Wat 2 millimeter te maken heeft met zelfvertrouwen
Laatst zag ik een foto van mezelf als slungelige tiener. Vroeger was ik het langste meisje van de klas en broodmager. Ik wilde altijd de ander zijn, klein met een leuk bol gezichtje, sproeten en een wipneus. Maar dat was ik niet, ik was lang, slungelig en probeerde altijd wat krommer te gaan staan want dan leek ik kleiner. Het maakte mij soms wat onzeker. Doordat ik drie keer per week naar klassiek ballet ging, ging ik mijn lengte accepteren. Leerde ik hiermee omgaan en kon ik het vóór mij laten werken.
Jouw ‘staat van zijn’ heeft impact op je lichaamstaal
Onze lichaamstaal is belangrijk en draagt bij aan ons gevoel van zelfvertrouwen. Onze gedachten hebben een enorme impact op hoe wij ons voelen. Onze gedachten triggeren onze stemming, of in het Engels ‘state’. Persoonlijk vind ik dit woord lekkerder. Jouw ‘staat van zijn’ heeft dus impact op je lichaamstaal.
Zet de 2 millimeter techniek in en stimuleer je zelfvertrouwen
Als jij je zelfvertrouwen wilt stimuleren, dan kun je zeker iets doen aan je lichaamstaal. Bijvoorbeeld door de 2 millimeter techniek in te zetten. Dit houdt in dat je 2 millimeter je kin lift, 2 millimeter je mondhoeken optrekt, 2 millimeter je schouders naar achteren doet, je knieën iets gebogen houdt (van het slot) en het gewicht verdeeld over beiden benen. Deze manier van staan zorgt direct voor een stuk stevige lichaamstaal en doet iets met je uitstraling.
Denk dus als je iets spannends gaat doen aan die 2 millimeter. Bijvoorbeeld voordat je een vergadering in gaat, het podium opstapt een acquisitiegesprek gaat voeren, iemand iets belangrijks wilt vertellen, wat het ook is je krijgt een zekerder gevoel als je de 2 millimeter techniek gebruikt en een zelfbewuste houding aanneemt.
Fake it till you become it
Experimenteer gerust eens een keer voor de spiegel met een slappe houding, schouders laten hangen, kin laten zakken enz. En pas daarna direct de 2 millimeter techniek toe! In het begin is dit even heel gek. En zoals Amy Cuddy zo mooi zegt: “Fake it till you become it!” Ga door je onzekerheden heen en je zal zien dat het je heel wat gaat opleveren.
Amy Cuddy heeft ook een leuke Ted Talk video over lichaamstaal en zelfvertrouwen, die de moeite van het kijken zeker waard is: https://www.youtube.com/watch?v=TvAxM0eumR4
Wil je verder aan de slag met je zelfvertrouwen en heb je daar wat hulp bij nodig? Laten we dan eens kennismaken met elkaar. Boek dan een vrijblijvende intake met mij.
Inspererende groet,
